上健身房也有超过一年的时间 搭配饮食 才能维持一个健康的好身材 虽然我不是前凸后翘的美眉 但至少不要变成黄脸婆
在这期间 都很努力的运动 bodybump,cardio,rpm等等的课都一直有在上 尤其是bodybump更是练出我二头肌的好课 也因为这样 运动伤害就来了
健身很多人都会 为什么会有人愿意花一个rm1500++以上 请PT(私人教练，personal trainer)？因为有一个正确的教练 教你正确的运动方式及姿势 才不会造成运动伤害 我就是没拿捏好 造成我下腰部及左骨盆部位很痛 甚至坐在沙发上都会痛 经过物理治疗师治疗 也渐渐好很多 但是我还想要运动 也不能长期靠物理治疗吧？
幸好有一个很疼我的老公 就带我去买一个护腰带 防止我运动的时候再次伤到 就逛街的时候 看到Phiten这个牌子 在这之前我是有去看adidas的运动护腰带 感觉带上去 没什么特别 Phiten一穿上去 感觉比较稳 不知怎么说 有腰痛的人 可以去试试看
